Tác Giả Rachel Baine

Chú Tâm Sáng Tạo - Mindfulness - Sự Tử Tế

Cuốn sách này nói về sự tử tế. Nó cũng nói về một thứ gọi là “chú tâm”. Chú tâm là tập trung vào những gì bạn đang làm và cảm nhận. Quan tâm đến bản thân và người khác giúp chúng ta trở nên tử tế. Các hoạt động cần dồn tâm sức trong cuốn sách này được thiết kế để khiến bạn cảm thấy thoải mái bằng cách tạo ra những điều thú vị cho bản thân, bạn bè và gia đình của bạn.

Chú Tâm Sáng Tạo - Mindfulness - Hạnh Phúc

Cuốn sách này sẽ giúp bạn học cách “chú tâm”. Chú tâm là tập trung vào những gì bạn đang làm và cảm nhận. Ví dụ, bạn có thể dốc tâm sức để làm bài tập về nhà, dồn tâm sức để vẽ hoặc thậm chí trò chuyện với bạn bè một cách có tâm. Chú tâm có thể có tác dụng xoa dịu. Nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.